fbpx

Author: olga.huspekova (Olga Huspekova)

Domů // olga.huspekova
Jarní detox
Příspěvek
Březen 27, 2019Březen 27, 2019

Jarní detox

Správná strava = dostatek energie. Je to jednoduchá rovnice. Cítíte-li se permanentně unaveni, je někde něco špatně. Než začnete obcházet lékaře, zkuste dát vašemu tělu restart obměnou jídelníčku či vhodně zvoleným doplňkem stravy. Takový jarní detox. Ale nemluvíme o žádném půstu nebo drastické dietě. Ale o pár – pro někoho větších, pro někoho menších –...

Jak jíst a netloustnout
Příspěvek
Březen 22, 2019Březen 22, 2019

Jak jíst a netloustnout

V časopisech se většinou setkáváme s jídelníčky, které jsou součástí redukčních programů. Jak má ale vypadat jídelníček, když si chceme svou hmotnost udržet? Jak jeho složení ovlivňuje například celodenní výšlap či chřipka? Tentokrát hlavní roli v našem článku hraje zaměstnaná moderní žena, která je se svou hmotností vcelku spokojena. Jen se obává se, že by postupem času mohla...

Jak správně sedět
Příspěvek
Březen 21, 2019Březen 21, 2019

Jak správně sedět

Dotaz na úvod: Jak sedíte? A neříkejte, že dobře. Je smutnou realitou naší doby, že sedíme hodně, zato špatně ☺. Tak schválně… když sedíte, máte kulatá záda, ramena vytažená k uším, ženy občas hodí nohu přes nohu… tak přesně tak to být nemá. Asi není reálné vydržet celou pracovní dobu sedět vzorně, ale je dobré to...

Lehká večeře aneb Pozdrav z taverny
Příspěvek
Březen 20, 2019Březen 20, 2019

Lehká večeře aneb Pozdrav z taverny

Lehká večeře – to se lehko řekne 😃 Lámete si hlavu s tím, co dobrého – a zároveň zdravého – si dát k večeři? Došly vám nápady? Tak to máme pro vás skvělý tip! Tento pozdrav z taverny vám bude určitě chutnat a navíc vám krásně provoní celý byt. Ingredience: 1 porce 50 g polníčku...

Žhavé tipy pro ploché bříško
Příspěvek
Březen 20, 2019Březen 20, 2019

Žhavé tipy pro ploché bříško

Ploché bříško – kdo by ho nechtěl. Klíčem k němu jsou vyvážená strava, vhodné cvičení  a dobrá nálada. Co se ale pod těmito doporučeními skrývá? ÚPRAVA JÍDELNÍČKU Nepravidelnost, uždibování a mlsání, nedostatek vody a přejídání se – to vše má vliv na výsledný tvar vašeho bříška a nejčastěji je i důvodem pomalého pohybu střev, výsledkem...

Co si dát k jídlu po cvičení?
Příspěvek
Březen 13, 2019Březen 13, 2019

Co si dát k jídlu po cvičení?

Co si dát k jídlu po cvičení… to je oč tu běží. 🙂 Stravování a sport spolu velmi úzce souvisí. To, jak se během pohybové aktivity stravujeme, může zásadně ovlivnit náš výkon, sportovní výsledky a vzhled našich těl. Stravou se dá mnoho napravit, ale i pokazit. Vždy je třeba na začátku zohlednit, co od daného...

TURECKÁ RIVIÉRA – dlouhé pláže, římské památky … a pohyb
Příspěvek
Březen 13, 2019Březen 13, 2019

TURECKÁ RIVIÉRA – dlouhé pláže, římské památky … a pohyb

Dlouhé pláže omývané Středozemním mořem, které míjejí velké lodě i desítky luxusních jachet. Zářivé slunce, ale i v parném létě teploty relativně příjemné. Antické památky z dob slavné Římské říše. To vše je Turecká riviéra. Nádherný mix skvělého relaxu na pláži a historie. Místo, kam ale také můžete vyrazit za aktivním pohybem. Avsallar – centrum Turecké riviéry Uprostřed Turecké...

PADDLEBOARD JÓGA – spojení jógy a balančního posilování
Příspěvek
Březen 13, 2019Březen 13, 2019

PADDLEBOARD JÓGA – spojení jógy a balančního posilování

Nela Anna Perglová – diwali-yoga.cz – je zdravotní sestra, která se vydala cestou zkoumání a pozorování lidského těla a duše a lektorka jógy. S Elixír Active spolupracuje už několik let a za pár měsíců odjíždí cvičit do Ras Al Khaimahu ve Spojených arabských emirátech. Na výletě do Orientu se navíc seznámíte s cvičením, o kterém jste možná ještě neslyšeli – paddleboard...