fbpx

11. 5. 2019
Sobotní speciál
Bosu a bodyforming
s Hankou Soukupovou

350 

Kategorie: Akce a kurzy Katalogové číslo: 219067

19 skladem

Popis

Lektorka Hanka Soukupová Vás naučí sestavu cviků na bosu, kde zapojíte nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů způsobuje časté bolesti zad a kloubů.

Běžná cena: 350 Kč

Co je SOBOTNÍ SPECIÁL?
V Elixír studiu se cvičí i v sobotu. Lekce nazvaná Sobotní speciál trvá celkem 110 minut (tedy dvě klasické lekce) a je vždy zaměřena na určité téma – například pilates, jóga, chodidla, záda, apod. Více času dává více prostoru nejen pořádně si zacvičit, ale zároveň si všechny cviky dobře vyzkoušet a zapamatovat. Lektor má čas i pro vaše případné dotazy na dané téma.

Co je BOSU?
Bosu je cvičební náčiní, které vypadá jako půlka balonu s pevnou základnou. Zkratka BOSU z BOth
Sides UP napovídá, že pomůcku lze využívat z obou stran. Původně bylo BOSU určeno k rehabilitaci,
protože podporuje zapojení celého pohybového aparátu a především posturálního svalstva. Již pouhé
stání na BOSU nutí udržovat rovnováhu a zapojovat všechny svaly. Díky BOSU lze posilovat tzv.
hluboký stabilizační systém, a předcházet tak problémům s trupem a páteří. BOSU je výbornou
pomůckou pro pilates, kde buduje právě hluboký stabilizační systém a vytváří pevné centrum těla, ale
lze na něm cvičit velmi dynamicky s důrazem na kardio zátěž.

Co je BODYFORMING?
Cvičení Bodyform má aerobní charakter. Obsahuje jednoduché aerobickové choreografie i posilovací
prvky. Bodyform napomáhá zvyšovat fyzickou kondici a je zaměřený na problematické partie,
ochablé, zkrácené a nefunkční svalstvo s cílem tvarovat postavu pomocí vlastní váhy těla. Ke cvičení
se často využívají různé pomůcky. Bodyform je cvičení vhodné pro všechny věkové skupiny, i pro ty,
kteří jsou ve fitness naprostými začátečníky.

Čas: 9:00 -12:00 hodin

Místo: v prostorech Elixír studia pro zdravý pohyb a životosprávu (Vinohradská 70, Praha 3)

Kontakt na manažerku studia Andreu Kopačkovou: + 420 777 830 745