fbpx

Pilates pro těhotné s velkým míčem (vhodné i pro 3. trimestr) s Míšou Malou | PŘEDTOČENÁ LEKCE

130 

Popis

PŘEDTOČENÁ LEKCE V HD KVALITĚ
Cena: 130 Kč, délka lekce 44 minut, vhodné i pro 3. trimestr těhotenství
 
Po zaplacení lekce zašleme na Vámi uvedenou mailovou adresu odkaz a heslo, přes které se ze svého počítače či mobilního telefonu, případně chytré televize přihlásíte k vámi zaplacenému záznamu lekce. 
Velké míče jsou v těhotenství velmi oblíbenou a užitečnou pomůckou. Už jenom při sezení na něm aktivujete jemné mechanismy v těle, které stabilizují vaši páteř (hluboké zádové a břišní svaly), ale zároveň díky jeho pružné ploše odlehčíte napětí ve svalech pánevního dna. Při cvičení s míčem ulevíte i kloubům, které jsou kvůli vzrůstající váze vystaveny větší zátěži. Pilates sestava s velkým míčem obsahuje cviky na posílení svalů paží a nohou, protažení zádových svalů, otevření hrudníku, mobilizaci pánve a kyčlí, aktivaci a uvolnění pánevního dna i posílení středu těla.
Cvičení bylo koncipováno primárně pro maminky ve 2. trimestru, ale vhodné je i pro 3. trimestr. Pouze vynechte cviky vleže na zádech, pokud už je vám tato poloha nepříjemná.
Vnímejte svoje tělo a cvičte pouze cviky, které jsou vám příjemné. Cvičení si užijte 🙂

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí “Pilates pro těhotné s velkým míčem (vhodné i pro 3. trimestr) s Míšou Malou | PŘEDTOČENÁ LEKCE”