fbpx

27. 3. – 29. 3. 2020
Aktivní víkend
Hotel Equitana
s Katkou Machovou

2.690 

Kategorie: Aktivní pobyty v ČR Štítky:, , Katalogové číslo: 119054

20 skladem

Popis

Aktivní víkend plný cvičení a odpočinku v bazénu moderního wellness centra v krásném prostředí hotelu Equitana nedaleko Brd.
Cvičení na zdravá záda, PortdeBras, deepWork a další styly s Katkou Machovou.

Cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji: 2 690 Kč (při platbě do 10. 2. 2020, poté cena 2 890 Kč)

V ceně:

– 2 noci v Hotelu Equitana se snídaní
– 4 lekce – cvičení pod vedením Katky Machové
– vstup do bazénu
– pobytová taxa
– parkování

Equitana Hotel Resort **** se nachází v klidném prostředí středočeského venkova nedaleko Brd. Nabízí komfortní ubytování a luxusně vybavené wellness. Hosté si mohou zahrát bowling či šipky nebo si zajezdit na koni. Wi-Fi je zdarma.

4 lekce cvičení – Zdravá zada, portdebras, ježkování – myofasciální strečink, deepwork, pánevní dno

Co je Portdebras?
Port De Bras je lekce body and mind vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny o principy pilates a jógy. Cvičení je šetrné a přirozené, zaměřené na posílení i protažení svalů celého těla. Port de Bras je vhodný pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras. Při posilování se klade důraz zejména na břicho, což je pro správné držení těla ideální.

Co je deepWork?
Deep Work je dynamický funkční trénink, při kterém se používá pouze váha vlastního těla. Lekce prochází fázemi, během nichž se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio–vaskulární trénink. Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie – jing a jang. Lekce začíná v pomalém tempu, přechází do rychlejšího a na konci se vrací zpět k pomalému tempu

Lektorka: Katka Machová

  • check in: v pátek 27. 3. 2020 od 14.00 hodin
  • první lekce cvičení: v pátek 27. 3. 2020 v 18.30 hodin
  • check out: neděle do 11.00 hodin