fbpx

26. 10. 2019
Sobotní speciál
Základní cviky a zásady pilates
s Katkou Růžičkovou

300 

Kategorie: Sobotní speciály, Speciály a lekce Katalogové číslo: 219071

Popis

Nejste si stále jisti, jak pracovat s dechem? Zda správně aktivujete pánevní dno? Přijďte na sobotní speciál, kde Vám lektorka Katka Růžičková postupně vysvětlí základy pilates a základní pojmy. A také si protáhnete a posílíte svaly celého těla.

 

Běžná cena: 300 Kč

Pro #Elixírky Fit: 270 Kč   

Pro #Elixírky Travel: 240 Kč

Co je SOBOTNÍ SPECIÁL? V Elixír studiu se cvičí i v sobotu. Lekce nazvaná Sobotní speciál trvá celkem 110 minut (tedy dvě klasické lekce) a je vždy zaměřena na určité téma – například pilates, jóga, chodidla, záda, apod. Více času dává více prostoru nejen pořádně si zacvičit, ale zároveň si všechny cviky dobře vyzkoušet a zapamatovat. Lektor má čas i pro vaše případné dotazy na dané téma.

Co je PILATES? Pilates je metoda cvičení, kterou propracoval už na začátku 20. století Joseph Pilates. Podstatou tohoto cvičení je řízený pohyb ze středu těla (někdy se označuje jako centrum, jádro nebo power house). Jednotlivé cviky rozvíjejí koordinaci, rovnováhu, flexibilitu a vypracovávají dlouhé a štíhlé svaly. Pilates klade důraz i na správné dýchání, které okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Při cvičení se často využívají i pomůcky, jako pěnové válce, míčky, bosu, copy či posilovací gumy thera-bandy. Pilates dodává tělu energii, obnovuje celkovou vitalitu, tělo se stává ohebným a člověk se cítí svěží.

Čas: 10:00 -12:00 hodin

Místo: v prostorech Elixír studia pro zdravý pohyb a životosprávu (Vinohradská 70, Praha 3)

Kontakt na manažerku studia Andreu Kopačkovou: + 420 777 830 745