Popis

Těhotné a po porodu, diastáza

Termín: 20. 4. 2023
Lektor: Michaela Malá
Cena: 2.500 Kč do 20. 3. 2024, poté 2.700 Kč
Čas: 11-19 hod, oběd: 13-14 hod

Komplexní odborně-praktický seminář určený pro lektory pilates, zdravotního cvičení, fitness
trenéry, kteří chtějí vést hromadné nebo individuální lekce cvičení pro těhotné ženy a ženy
po porodu.
Během těhotenství zažije tělo ženy velmi intenzivní změny. U těhotných žen se často objevují
bolesti zad, pánve či jiné dysfunkce, které umíme poměrně úspěšně řešit dobře vedeným a
pravidelným cvičením.

Náplň kurzu:

• Fyziologie těhotenství
• Nejčastější potíže v těhotenství a jejich řešení
• Metodika a didaktika vedení lekcí
• Porod a jeho specifika včetně poporodních změn
• Péče o tělo po porodu
• Kdy a jak začít cvičit po porodu a čemu se při cvičení vyhnout
• Obnovení funkce pánevního dna, rozestup břišních svalů aj.
• Praktické cvičení, zásobník cviků a pozic, ukázkové lekce