Popis

FASCIA FITNESS v pilates, józe, zdravotním cvičení

Termín: 10. 12. 2023
Lektor: Lenka Oravcová
Cena: 2.500 Kč do 10. 11. 2023, poté 2.700 Kč
Čas: 9-17 hod, oběd: 13-14 hod

Nejnovější vědecké poznatky o pojivové tkáni (fasciích), která dává lidskému tělu jeho tvar, stabilitu i pružnost, nás nutí přehodnotit dosavadní pohled na pohybový aparát a také na některé techniky práce s tělem. Ať už nám jde o zlepšování kondice nebo terapeutické působení, měli bychom vědět, jak fascie v těle při pohybu fungují a především, jak můžeme přispět k jejich zdraví a vyvarovat se jejich poškozování.

O čem bude řeč a co všechno si vyzkoušíme:

• integrální anatomie a funkce pojivové tkáně (fascií)
• souvislosti s funkčními poruchami pohybového aparátu
• rozdíly mezi svalovým a fasciálním tréninkem
• rozdíly v tréninku hypermobilních a hypomobilních konstitucí
• jak využívat pomůcky na uvolnění fascií (válce a míčky)
• příklady cviků fascia fitness a jak je integrovat do lekcí pilates, jógy a zdravotního cvičení