fbpx

Author: radana.ardeltova

Domů // radana.ardeltova
Grilované kuře a nejlepší brambory
Příspěvek
Květen 13, 2019Květen 13, 2019

Grilované kuře a nejlepší brambory

Grilované kuře 1 pomeranč 1 sušená čili paprička/čili koření 1 ½ lžičky červené papriky 1 ½ lžičky dijonské hořčice 3 lžíce medu 3 lžíce kvalitního kečupu 1 lžička olivového oleje mořská sůl a čerstvě mletý pepř 4 malá kuřecí prsa bez kůže (cca 120 g), pokud možno silnější plátky Smíchejte šťávu z 1 pomeranče s čili kořením,...

Brambory jsou kalorická bomba! aneb Výživové předsudky, díl čtvrtý
Příspěvek
Květen 13, 2019Květen 13, 2019

Brambory jsou kalorická bomba! aneb Výživové předsudky, díl čtvrtý

Brambory jsou kalorická bomba! Také si to myslíte a vyhýbáte se bramborům, protože jsou příliš kalorické? Záleží na tom, s čím je srovnáváte. Oproti těstovinám, pečivu, knedlíkům či rýži mají brambory pouze třetinovou energetickou hodnotu a k tomu navíc obsahují spoustu vody, minerálů, vlákniny i bílkovin. Máte-li možnost vybrat si přílohu, volte jednoznačně brambory – vařené, grilované, šťouchané,...

Jak nakupovat proteinové tyčinky
Příspěvek
Duben 25, 2019Duben 25, 2019

Jak nakupovat proteinové tyčinky

Proteinové tyčinky …  jíme většinou s vědomím, že svému tělu dodáváme něco zdravého a posilujícího. Jak si ale vybrat tu správnou, aby to byla pravda? Etiketa Všímejte si etikety. Každá obsahuje důležité nutriční údaje, kterých je třeba si všímat. Na jejich základě velmi snadno porovnáte jednotlivé výrobky. Nutriční informace  obsahují údaje o energetické hodnotě výrobku,...

Bílkoviny – čím více, tím lépe! aneb Výživové předsudky, díl třetí
Příspěvek
Duben 23, 2019Duben 23, 2019

Bílkoviny – čím více, tím lépe! aneb Výživové předsudky, díl třetí

Tak na tuto větu rovnou zapomeňte. Taková doporučení týkající se dostatečného příjmu bílkovin již patří minulosti. Běžně se dočítáme, že při snižování tělesné hmotnosti bychom měli přijímat více potravin bohatých na bílkoviny. Co to však znamená „více“? Každý člověk je individualita a má potřebu bílkovin jinou. Kde končí zdraví přínosná mez a začíná negativní vliv...

TRX aneb Jak mít tělo snů
Příspěvek
Duben 16, 2019Duben 16, 2019

TRX aneb Jak mít tělo snů

TRX nebo-li Total – body Rezistence eXercise. Trochu složitý název pro vlastně docela jednoduché cvičení. Dá se cvičit kdekoli a kdykoli. Stačí vám k tomu popruhy, místo, kam je zavěsíte a váha vlastního těla. Zábava s velkým účinkem Chcete zhubnout, posílit svou kondici a získat pevné tělo při cvičení, které vás bude bavit? Stále hledáte...

Po ovoci se tloustne! aneb Výživové předsudky, díl druhý. 
Příspěvek
Duben 16, 2019Duben 16, 2019

Po ovoci se tloustne! aneb Výživové předsudky, díl druhý. 

Po ovoci se tloustne! Už jste to slyšeli? Pak vězte, že autorem tohoto výroku byl určitě „odborník“. Všeho s mírou a platí to i o ovoci, ale rozhodně ho nevynechávejte. A víte, kolik v průměru denně sníte čerstvého ovoce a zeleniny? Ani gram, 200 gramů, 500 gramů nebo více? Aby vaše tělo dostalo potřebnou denní dávku...

Čokoládový dort s řepou
Příspěvek
Duben 10, 2019Duben 10, 2019

Čokoládový dort s řepou

Ingredience: 100 g slunečnicového oleje 375 g špaldové mouky 250 g nastrouhané červené řepy půl šálku medu 3 vejce 50 g tmavé čokolády (se 70 % kakaa), na kousky 5 lžiček kakaa 2 lžičky prášku do pečiva špetka soli Postup: Předehřejte troubu na 175° C. Zahřejte olej ve středně velkém rendlíku na slabém ohni. Přilijte...

Celozrnné pečivo je zdravější než bílé! aneb Výživové předsudky, díl první
Příspěvek
Duben 10, 2019Duben 16, 2019

Celozrnné pečivo je zdravější než bílé! aneb Výživové předsudky, díl první

Myslíte? Celozrnné pečivo v hypermarketech je často rozpečeným z mnoha ingrediencí složeným polotovarem, který je dobarvený karamelem nebo potravinářským barvivem. Semínka na povrchu pečiva jsou spíše negativním prvkem, protože mastné kyseliny, pro které semínka i oříšky tolik opěvujeme, nejsou bohužel termostabilní (nevydrží vysoké teploty) a snadno se z nich při pečení stává potencionální karcinogen. Máte-li rádi semínka, vybírejte...

Jarní detoxikace může i chutnat!
Příspěvek
Duben 3, 2019Duben 3, 2019

Jarní detoxikace může i chutnat!

Máte pocit, že jste po zimních měsících vyčerpaní? Pak potřebujete detoxikaci jako sůl! Jarní detoxikace je v těchto měsících často zmiňované téma, mnohdy se však pod tímto pojmem skrývají nesmyslné a předražené preparáty, díky kterým si v drtivé většině zdraví opravdu nekoupíte. Na prášky, kapky a krémy se zázračnými účinky zapomeňte a ozdravte své tělo přirozenou...

Potraviny, které přirozeně detoxikují
Příspěvek
Duben 3, 2019Duben 3, 2019

Potraviny, které přirozeně detoxikují

Náš organizmus má výjimečnou vlastnost – neustále se přirozeně čistí. Každý den ze sebe odstraňuje toxiny prostřednictvím našeho tlustého střeva, jater, ledvin, plic, lymfy a kůže. Dnes máme tyto životně důležité orgány přetížené od neustálého přívalu škodlivin z ovzduší, živočišných produktů a zpracovaných potravin. Ale i v tomto případě nám příroda nabízí pomocnou ruku v podobě účinných...

  • 1
  • 2